Pasos para mejorar la concentración durante el estudio

De vez en cunado revisa las causas que dan problemas a  tu concentración: poca motivación, falta de objetivos o metas, estudio lento, problemas personales, dificultades en el ambiente, problemas  familiares, depresión, estres.

Acepta que no puedes estar siempre concentrado.

Primera consejo para concentrarse: tener metas u objetivos, ya sean  generales como  a corto plazo.

Evita tener actitudes negativas con  las materias. Define tus motivo y metas personales.

Sé capaz  de estudiar en lugares menos “ideales”

Recuerda que la influencia principal es el  sueño, la alimentacion, bebida, postura, etc

Antes de sentarte a estudiar, deja resueltas todas las actividades que veas que puedan interrumpirte.

Deja de lado tus ilusiones y preocupaciones.

Fomenta el estudio activo. No tengas posturas que te resulten incomodas ni tampoco excesivamente cómodas, lee con rapidez, realizate a ti mismo preguntas, relacionar, esquematizar, subrayar, hacer mapas, etc. El estudio pasivo lo único que te permitirá es distraerte.

Durante el estudio sigue una pauta o método.

 Estudia siempre con lápiz y papel. Apunta los datos más importantes –escribiendo  poco- y señalando  las relaciones con líneas.

Aplica a lo que estudias.

Utiliza alguna  técnica sencilla de relajación esto te permitirá concentrarte .

Cuando te encuentres distraído, adopta una rutina de volver a la materia y a concéntrate.

Cuando te encuentres distraído, incrementa la actividad intelectual.

 No tengas pensamientos que te puedan distraer.

Concreta los pensamientos que van y vienen e interfieren en el estudio. Aveces puede ser a causa de algún problema personal. No dudes en  consultarlo con algún orientador.